pestki dyni a

[...] Staż na siłowni: 9 miesięcy Dieta składa się z 7 posiłków , wychodzi jakieś 3600 kalorii I posiłek 6:00 2 jajka płatki owsiane 100g 11,9 orzechy/rodzynki/pestki z dyni 30g warzywa 70g II posiłek 9:00 Kasza gryczana 60 g ryba/piersi 50g orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 30g warzywa 100g III posiłek 11:00 ryż [...]

[...] owocowa. Propozycje II śniadań i podwieczorków - do wyboru: Jogurt owocowy, kefir, maślanka, Orzechy i owoce kandyzowane (śliwki, morele) lub orzechy, suszone nasiona, pestki - garść Szklanka soku owocowego lub owocowo-marchwiowego, warzywnego, Owoc - 1 duży lub 2 małe owoce Warzywa Mała kanapka z wędliną, serem żółtym lub twarogiem oraz 2 [...]

[...] 8 miesięcy , przerwa wakacyjna : jestem , zaznacze że jestem Endomorfikiem , mój cel to : masówka , I posiłek 6:00 1 jajko płatki owsiane 100g orzechy/rodzynki/pestki z dyni 10g warzywa 70g B:26,9 W:64,4 T:2 ,6 II posiłek 9:00 ryż biały 60 ryba/piersi 100g orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 15g warzywa 100g B:25 W: [...]

[...] w tym 10min na bieżni przed i po treningu Jestem endomorfikiem I posiłek 6:00 2 jajka 92 płatki owsiane 100g 11,9 62,4 7.2 390 orzechy/rodzynki/pestki z dyni 10g 6 60 warzywa 70g II posiłek 9:00 ryż biały 60 3,5 45,9 0 210 ryba/piersi 50g 10,7 0 0,5 50 orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 20g 120 [...]

[...] - 4kap Olimp Creatine Mega Caps - po treningu 15:00 - IV posiłek - 100g kasza gryczana - 150g pierś z kurczaka - surówka ze świeżych warzyw(ogórek/pomidor/cebula) - 30g pestki z dyni 17:30 - V posiłek - 100g Olimp Profi Whey Mass - 700ml mleko 2,0tł - jabłko 20:00 - VI posiłek - 3 kromki chleba pełnoziarnistego - 150g śledź solony 22:00 - [...]

[...] i cynamonem. Kawa z mlekiem II śniadanie: sałatka z ogórków i kiełków – 200 g ogórka, 100 g kiełków, 70 g chudego jogurtu, łyżka soku z cytryny, łyżka oliwy z oliwek, pestki dynii ok.10 g . sok wielowarzywny/pomidorowy 250ml. Obiad : cukinia z pestkami dyni i jogurtem – 250 g cukinii, 2 łyżki pestek, łyżka oleju rzepakowego, świeże liście [...]

[...] diety cukier i biala make (w szerokim rozumieniu- zywnosc na bazie pszenicy). 4.Co 3 godziny staraj sie jesc "kanapki orzechowe"- migdaly, orzechy wloskie i laskowe oraz pestki z dyni. 5.Pamietaj, ze fruktoza zawarta w owocach nie czyni zadnych szkod twojemu zdrowiu. Wprost przeciwnie- dziala ona odzywczo. Natomias te same owoce przetworzone [...]

[...] i zła wiadomość. Ten wyciskany z pestek jest bardzo drogi, więc częściej stosuje się technikę gorszą dla zdrowia, ale lepszą dla cen – metodę chemiczną. Najpierw zmiażdżone pestki traktuje się rozpuszczalnikiem, który rozpuszcza olej, po czym ten rozpuszczalnik odparowuje przy pomocy wysokich temperatur, by został sam olej. Jednak traci się w [...]

[...] i na ostro, można ją dusić, piec i faszerować lub przyrządzić pyszną zupę. Poza tym dynia jest bardzo zdrowa i łatwo strawna. Zawiera beta-karoten i witaminę E. Również pestki z dyni są dobrym źródłem żelaza, fosforu oraz potasu, magnezu i cynku. Stres a jedzenie Niewłaściwa dieta w połączeniu ze stresem może prowadzić do niedoboru [...]

[...] grypy należy codziennie od października do kwietnia stosować „odżywkę" przeciwgrypową. Oto przepis na jej przygotowanie: 2 cytryny zetrzeć na tarce, usuwając uprzednio pestki, rozdrobnić 4 główki obranego czosnku, wszystko wymieszać i zalać 1,5 l gotowanej wody. Odstawić na 3 dni w ciemne miejsce o temperaturze pokojowej. Potem roztwór [...]

[...] (2 g) -Twarożek z czerwoną papryką, pestkami dyni i kiełkami lucerny WARTOŚCI ODŻYWCZE: Energia: 419 kcal Białko: 29 g Tłuszcz: 12 g Węglowodany: 43 g SKŁADNIKI: Serek twarogowy ziarnisty - 6 łyżek (150 g) Chleb graham - 2 duże kromki (80 g) Papryka czerwona - 1 mała sztuka (60 g) Dynia pestki - 1 łyżka (10 g) Kiełki lucerny - 2,5 łyżki (25 g)

pestki dyni

Witam, W bilansie kcal dniowym brakuje mi trochę tłuszczy oraz białka. Czy jako ostatnio posiłek może być mozarella + pestki dyni ? Leci sucha masa

Siemka mogli bysie podac 5/10 produktów które mają duzo weglowodanów a i czy pestki dyni zawierają sporo weglowodanow?

czy pestki dyni mają wpływ na chorą wątrobe a dokładnie przy zarażeniu wirusem hcv i początkowyej marskości wątroby

Czołem. Zastanawia mnie jedna rzecz, czy idzie kupić taniej pestki dyni, czy np migdały niż ok 7-8zł za 100g ? Bo dla mnie to cena niestety kosmos

Witam Mam pytanko... co oprócz orzechów włoskich można jeszcze dorzucić ? Czy pestki dyni i słonecznika też można wcinać co jeszcze z takich produktów ??

chodzi mi o to zeby spozywac tylko migdaly,orzechy, pestki dyni, slonecznik,otreby owsiane inne siarenka plus jako bialko chudy nabial jak serek lub twaróg

Zna ktoś stosunek omega 3/6/9 w takich rzeczach jak orzechy włoskie/laskowe/ziemne ,pestki dyni ,słonecznik ? Jakiś link do tak szczegółowych tabel kalorycznych ?

witam, jak w temacie, jestem od niedawna na diecie na mase, czy moge rano zamiast samych płatków owsianych, zrobić sobie płatki owsiane z manną? ( 100g płatków, 100g kaszy, 400ml mleka, rodzynki, pestki dyni) może być? czy lepsze będą same płatki?